Termék részletes leírása
Időtartam: 03:10, Formátum: MP4@1080p, Fájl méret: 0.3Gb
Szükséges eszközök: TRX, szőnyeg
Összesen 9db gyakorlat kerül bemutatásra (a sorrend szabadon változtatható).
Az egyoldalas feladatokat mindkét oldalra (bal-jobb) végezd el!
Két féle köredzés módszert javasolnék:
1, az első feladatot edzettségi szintedtől függően 35-55mp-ig ismételd, utána tarts 15-20mp pihenőt, majd lépj a következő feladatra; ha elfogytak a feladatok, akkor ezt a teljes kört ismételd meg összesen 4 körben -> számított edzési idő: 32perc
2, az első feladatot edzettségi szintedtől függően 35-55mp-ig ismételd, utána tarts 15-20mp pihit, majd még 3-szor ismételd meg ugyanezt a feladatot; ha kész a 4 kör, akkor lépj a következő gyakorlatra -> számított edzési idő: 32perc
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Csak regisztrált felhasználók tehetnek közzé bejegyzést. Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon.