Pilates

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika. Forrás: Wikipedia

Erősíti a szív- és érrendszert, stabilizálja a vérnyomást, csökkenti a testzsírt, növeli a hajlékonyságot.

Használt eszközök: kis gumilabda, fitball (nagy labda), gumiszalag, kézisúlyzó (0.5-1kg), szőnyeg

Pilates videók megtekintéséhez legalább laptop méretű kijelző szükséges! Ajánlott a laptop, monitor, tv, vagy tv-re kötött lejátszó, esetleg 10-es méretű tablet! Mobiltelefon kijelzője erre a célra alkalmatlan (túl kicsi).