Köredzés
A köredzés az egyik leghatékonyabb edzésmódszer, erősíti a szív és keringési rendszert, fokozza az anyagcserét. Ha betartjuk a legfontosabb szabályt (munka és pihenőidők), akkor egyszerre végezhetünk zsírégetést, izomépítést és állóképesség javítást!
Javasolt időhiánnyal küzdőknek, mert rövid idő alatt komplett testedzés végezhető.
Ezen videófelvételek nem tartalmaznak bemelegítést-nyújtást, kizárólag a gyakorlatok kerülnek bemutatásra! Ha ebben szükséged van segítségre 
A felvételek okostelefon méretű kijelzőn is megtekinthetők, a feladatok jól nyomonkövethető
