Termék részletes leírása
Időtartam: 05:43, Formátum: MP4@1080p, Fájl méret: 0.5Gb
Szükséges eszközök: balance ball, szőnyeg
Összesen 15db gyakorlat kerül bemutatásra (a sorrend szabadon változtatható).
Az egyoldalas feladatokat mindkét oldalra (bal-jobb) végezd el!
Két féle edzési módszert javasolnék:
1, az első feladatot edzettségi szintedtől függően 8-10-szer ismételd meg, 15-20mp pihenő, majd lépj a következő feladatra; ha elfogytak a feladatok, akkor ezt a teljes kört ismételd meg összesen 4 körben
2, az első feladatot edzettségi szintedtől függően 8-10-szer ismételd meg, utána tarts 15-20mp pihit, majd még 3-szor ismételd meg ugyanezt a feladatot; ha kész a 4 kör, akkor lépj a következő gyakorlatra
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Csak regisztrált felhasználók tehetnek közzé bejegyzést. Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon.