Alakformáló

Az egyik legnépszerűbb aerobic fajta, 8-10perces dinamikus bemelegítést követően a teljes test megdolgoztatásra kerül. Zsírégető tartományban dolgozunk, erősítjük az állóképességünk, a használt eszközökkel izomépítést végzünk. A mozdulatokat a zene tempójára végezzük, általában 2*4/2*8-as ismétlésben; az órát nyújtás zárja. Javítja az agy-izom kapcsolatot, ezáltal fejlődik a mozgáskoordinációnk ami a hétköznapi életben is hasznos! Igazi all-in-one edzésforma!

Használt eszközök: steppad, gumiszalag, fittball (nagy labda), kézisúlyzó (1-2kg), rúd, szőnyeg (polifoam)

Alakformáló videók megtekintéséhez legalább laptop méretű kijelző szükséges! Ajánlott a laptop, monitor, tv, vagy tv-re kötött lejátszó, esetleg 10-es méretű tablet! Mobiltelefon kijelzője erre a célra alkalmatlan (túl kicsi).